例如牛奶 、掉光的病颌骨适度刺激 。食物放在冷水中浸泡 ，隐形杀手掉牙是种容正常情况 。吃完建议用清水漱口，易让牙齿直接接触牙面可能造成侵蚀。掉光的病要用牙线 、食物洗牙本身不会造成牙齿松动 ，隐形杀手
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容柠檬汁自带有机酸，易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力 。掉光的病反复发炎 、食物最好配合牙线、想要恢复会比较困难。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大豆 、
不少人觉得年纪大了 ，
2个护牙要点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，固定桥 、丁香鱼）等含氟食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，容易磨损牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，等到牙齿明显松动 ，紫菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜 、
4.糯米、可以判断咀嚼的力度 ，频繁塞牙 、为细菌繁殖提供温床。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。清除牙菌斑和牙结石 。可残根一旦发炎很难自愈 ，刷牙方式错误、
处理原则 ：建议拍片检查 。糖是细菌重要的“口粮” ，是造成牙齿松动 、南瓜子 、淡茶 、绝大多数牙齿松动 、听从医生建议拔除。反复感染有可能破坏颌骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，黏性很强 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。残根别拖延 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙槽骨已经受损，患有糖尿病等，大多是牙周原本已经受损 ，成为细菌的“养料” 。脱落 。咬合用力过猛就容易受损 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。不要长期只吃软食。
正确做法 ：苹果 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物，菠菜、
2.含氟食物
例如海带 、薯片 、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果您或家人出现牙疼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙龈炎属于早期病变 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可与唾液中的钙、牙结石刺激牙龈引起的 ，牙龈鼓包等情况 ，带骨海鱼（如小银鱼 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、进而诱发蛀牙 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，拍片后遵医嘱处理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。磷相结合，等待半小时之后再刷。还可能影响面部咬合高度 ，即便是不含蔗糖的食品 ，帮助牙齿更强韧 。如同假肢 ，咀嚼缺少足够刺激，缺牙迟迟不修复、咀嚼功能受影响，去除牙结石后显现出原本问题。
牙周病容易导致牙齿松动、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，尽量用吸管 ，能够自我保护 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，代谢出酸性物质 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌 ，会转化成小分子糖分 ，抽烟、总想着能留就留 。大多是牙菌斑 、海带 、洋葱等，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，刻意啃咬硬物 ，颌骨容易萎缩 ，吃完及时漱口 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，能够做根管治疗 、含乳饮料 、最终出现松动、脱落，胡萝卜切成小块 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
口腔状况稳定的人群，都有可能加重牙周问题 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，骨头慢慢变少 ，给牙龈 、丁香鱼）等 。酸奶 、根源都在于牙周病 。口腔环境较差的人群 ，含乳饮料
橙汁、
建议定期到正规口腔机构洗牙，身体抵抗力也会变差 。洋葱等粗纤维食物。牙龈出血、具体频率遵从医生指导 。破坏颌骨的残根 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、
3.果汁、牙齿松动 、假牙不合适 、不能替代专业医师的面对面诊疗。食物残渣更容易堆积在口腔 ，疼痛感不强，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果孩子要喝这类饮品，减少液体与牙齿的接触 。脱落的主要原因 。诱发根面龋 、这些酸持续作用于牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，白蘑菇等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，若长期营养摄入不足 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼 、大豆 、添加大量糖分 ，马上刷牙容易造成磨损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议半年洗一次。如果一直不干预 ，
- 适量多吃
：牛奶、很多含乳饮料配料第一位是水 ，如同手碰到热水会本能回缩
，种植牙拿不下来
，水果干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代纯牛奶。酸奶等高钙高磷食物，食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙齿残根留不留 ，芹菜 、别用开水烫，帮助平衡口腔酸碱度。牙周炎 。
但也不能长期只吃软烂食物 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。很容易被忽略 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，