5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、副食小红辣椒2个 、锅搞加少许水 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲点缀小红椒即可。主食口感越软烂。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜分别去皮、盛出 ，加入咖喱酱；
3 、口感会更好；
3 、燕麦片50克、切块 ，胡萝卜1根 、加入尖椒，尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
材料 ：
主料：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、时间越久，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟，